La vitamina D è la vitamina “del Sole”, ma il nostro stile di vita (e le stagioni) ci tengono spesso “al coperto”.
Molti di noi riportano valori bassi e ricorrono all’integrazione.
Oggi sappiamo che livelli adeguati sono importanti non solo per le ossa, ma anche per il sistema immunitario, l’equilibrio intestinale e il benessere generale.
Dosi giornaliere o settimanali:
Sono quelle che, nella mia esperienza, considero più adatte: aiutano a ottenere livelli più stabili e fisiologici.
Dosi mensili (o più distanziate)
Anche se considerate efficaci:
• possono creare livelli meno regolari (picchi e cali)
• gli effetti possono essere meno prevedibili
• in alcune situazioni (es. persone anziane) non sempre rappresentano la scelta ideale
Confrontarsi con il medico e personalizzare è fondamentale:
L’INTEGRAZIONE NON È MAI “UGUALE PER TUTTI”.
Abbiate cura di voi