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BACOPA: PER LE FUNZIONI COGNITIVE E IL RILASSAMENTO

Ieri ho pubblicato un post sulla Bacopa, alleata degli studenti in piena sessione esame…

Mi avete scritto in tanti, chi pensando ai propri figli stanchi e un po’ ansiosi davanti agli esami, chi anche ai propri anziani, che ogni tanto “si perdono”, “dimenticano” e, in questi “vuoti” si preoccupano.

Visto il vostro interesse, ho deciso di lasciarvi qui qualche informazione in più su questa pianta portentosa.

Bacopa Monnieri (detta anche Brahmi, Issopo d’acqua, Herpestis monniera…), pianta perenne che cresce nelle zone calde e umide di India e Australia e di cui si usa tutto, la pianta intera, per favorire le funzioni cognitive, il rilassamento e il benessere mentale.

L’estratto della Bacopa ha mostrato azione neuroprotettiva e un’importante attività antiossidante a livello cerebrale (ippocampo, corteccia frontale e striato), migliorando l’attività neuronale, le attività sinaptiche, la trasmissione degli impulsi nervosi e, di conseguenza, benefici per la memoria, l’attenzione, la concentrazione, l’elaborazione e la performance cognitiva in generale.

E’ stato, inoltre, messo in evidenza un marcato effetto ansiolitico, in soggetti ansiosi ai quali diminuisce l’insonnia le eventuali cefalee, la perdita di concentrazione, l’irritabilità e le palpitazioni.

Con queste premesse, la Bacopa si mostra utile, non solo in caso di aumentato lavoro cognitivo e di stress, come quello degli studenti sotto esami, per esempio, ma anche nella PREVENZIONE della NEURODEGENERAZIONE legata all’età o a patologie neurodegenerative come l’Alzheimer e la Demenza senile.

Come si diceva poco fa’, infatti, la Bacopa possiede azione antiossidante importante, che sembra avere più meccanismi d’azione, quali:

  • chelazione dei metalli bivalenti;
  • azione anti radicalica sulle specie reattive all’ossigeno (azione scavenger);
  • riduzione di perossidi lipidici
  • inibizione dell’attività della lipossigenasi.

Inoltre, l’estratto sembra anche capace di inibire l’acetilcolinesterasi (enzima che degrada l’acetilcolina, neurotrasmettitore importantissimo del sistema nervoso), di ridurre la sostanza beta amiloide e migliorare il flusso sanguigno cerebrale.

Effetti indesiderati e collaterali.

La Bacopa è solitamente una pianta ben tollerata alle dosi consigliate, meglio se assunta a stomaco pieno. In qualche caso, dopo un utilizzo prolungato (12 settimane) ha dato qualche disturbo gastrointestinale (nausea e aumento della motilità intestinale).

Bibliografia e link: (lascio di seguito, alcuni studi scientifici e i link per presa visione, ai quali potrete trovare svariati altri articoli correlati di grande interesse – Buona lettura).

  • Peth-Nui T, Wattanathron J, Muchimapura S., Piyavhatkul N, Ranggseekajee P., Ingkaninan k, Vittaya-Areekul S.: “Effect of 12-eek Bacopa Monnieri Consumption on Attention, Cognitive Processing, Working Memory and Functions of Both Cholinergic and Monoaminergic Systems in Healthy Elderly Volunteers. Evi Based Complement Alternat Med. 2012;2012:6064242012:2012:606424.

    doi: 10.1155/2012/606424. Epub 18 dicembre 2012. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23320031/)

  • Calabrese C, Gregory WL, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B:”Effetti di un estratto standardizzato diu Bacopa monnieri sulle prestazioni cognitive, sull’ansia e sulla depressione negli anziani, in doppio cieco, controllaco con placebo. PMI 18611150 Numero di registrazione PMC 3153899 – DOI 10.1089/acm.2008.0018  (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18611150/)
  • Kumar N, Abichandani LG, Thawani V, Gharpure KJ, Naidu MU, Venkat Ramana G. : “Efficacia dell’estratto di Bacopa monnieri (Bacognize) sulle funzionicognitive degli studenti di medicina: Studio randomizzato controllato con placebo durata 6 settimane.” – Complemento basato su Evid Alternat Med. 2016;2016:4103423. doi: 10.1155/2016/4103423. Epub 2016 10 ottobre. Numero PMI: 27803728 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27803728/)

  • Stough C, Lloyd J, Clarke J et al. “The Chronic effects of an extrat of Bacopa monniera (Brahmi) on cognitive function in healthy human subject. Psychopharmacology 2001,156:481-484 (e https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11498727/)
  • Roodenrys S., Booth D, Bulzomi S, et al. “Chronic effects of Brahmi (Bacopa Monnieri) on human memory” – Neuropsychiopharmacology 2002;27:279-281 (e https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12093601/)